第十一章 素质

　　这是传教吧？

　　对吧？就好像是和自己拉别人进入二次元，享受轻小说和动漫带来的欢愉一样，完全一致的语气和音调。杨靖感觉无比的熟悉。

　　可是，这个综合格斗，似乎真的很有好处的样子。

　　说真的，虽然不知道下一次自己被袭击是什么时候，又是什么地点。但是，那必然不会是什么简单的状况。自己是未来某个怪物大佬的暗杀目标！

　　那就意味着，杨靖每时每刻都有可能会面对突如其来的危险。如果自身不够强，万一女儿来的时间晚上那么一分半秒的，毫无抵抗能力的杨靖必然是死定了。

　　连女儿都要自己加强锻炼，才有了意识空间和体质锻炼操的事情。那么加上一个格斗锻炼，这只会有好处，没有坏处。

　　看着杨靖在思考，少女反倒觉得自己说的可能还不够吸引人，“如果你愿意参与学习综合格斗，嗯，我做主，一切费用全免。包括你会员的年费！”

　　“好！我同意！什么时候开始！”

　　杨靖毫不犹豫的答应了。能变强，这有什么可犹豫的？嗯，他绝对不是因为省了三万会员年费才迫不及待答应的。

　　“嘿嘿，没那么简单。想要正式开始格斗学习之前，首先要给你做一个体测。”少女笑了笑，“为了更好的了解你的情况，我就亲自给你做体测吧。对了，不要有保留，做体测的时候，把自己所有本事都拿出来！”

　　“OK！”杨靖本身就是来测试自己的极限的，有着专业人士的带领，显然能够更加准确的知道自己的上限。

　　“那么，认识一下吧。我叫林巧音，是这家健身馆的股东之一。今后，也是你的格斗教练！”

　　“杨靖。”杨靖开口回答道，“我就住在不远处，来这很方便，以后可能每天都会来。今后就麻烦你了。”

　　吸收了一个优秀的格斗种子，林巧音显得很高兴。两人都不是喜欢废话的类型，这边互相认识完，林巧音就直接开启了教练模式。

　　综合格斗，基础是要知道学习格斗的人的基本水平，从力量，速度，反应能力，体能等各个方面，全方位考察学习格斗者的相关数据。

　　从而，可以有针对性的对短板进行加强，同时，制定格斗学习的计划和安排进度。

　　方才的简单锻炼，没有让杨靖对于自身有一个完整的认识。也同样没有让林巧音看到杨靖的极限。

　　但是体测一开始，情况就完全不一样了。

　　慢跑，推举杠铃，深蹲，往返跑，躲避球训练等等。林巧音拿出了所有的手段，配合她记录杨靖数据的，还有两个私教。

　　半个小时，一个小时之后。两名健身教练有些呆滞的把数据递给了林巧音。

　　看着上面写着的数据，只能得出一个结论。这个叫做杨靖的家伙，完全是一个不折不扣的怪物！

　　推举255公斤，深蹲330公斤，爆发力、反应速度都远超常人，要知道，这还是一个没有经过专业训练的素人！

　　一套体测下来，杨靖居然还仅仅只是微微流汗，体能恢复速度极快，堪称体能超人！

　　但是另一组数据，就完全把杨靖从天堂拉下人间了。

　　技巧水平，差。肌肉运用率，差。协调性，极差！

　　这就是个严重缺乏锻炼的死宅才可能出现的数据情况，居然会出现在一个几乎各项指标都接近已知人类极限水平的人身上，要不是亲测的是林巧音自己，她都不会相信。

　　扶了扶额头。

　　“你最大的问题，就是缺少专业性的矫正。嗯，这不是一时半会能够解决的问题。幸好，综合格斗可以完全锻炼到这一点。”

　　“你不存在体能问题，也没有力量和反应上的短板，甚至可以说，绝大多数的综合格斗高手，都不可能有你这样的身体素质。”

　　林巧音直接拍板，“所以，你可以直接开始格斗的学习。正好借着学习，让你懂得如何高效利用自己的力量优势。当然，力量锻炼和有氧训练也少不了，你的体脂含量还是较高，至少要降低到5%-7%左右！”

　　在林巧音这位美少女的指导下，惨（xi）绝（wen）人（le）寰（jian）的锻炼生涯开始了。

　　每日10公里变速跑，按照食谱进餐杜绝高热量食物，一个小时左右的肌肉群有氧锻炼和半小时的无氧训练。

　　最后，是综合格斗的基础锻炼。

　　“综合格斗，是无论流派的一种格斗方式。入门最佳的，当然还是打击力和见效最快的泰拳！”

　　林巧音说着，朝前迅速给了几下刺拳，同时身体摆动，提膝，旋身，一脚侧踢踢出，然后把脚高高太过头顶，接了一个下劈。

　　“掌握好基础动作之后，连贯性进行不间断的打击，几乎没有防御，这就是泰拳的特点。尤其要善用膝盖和肘关节，这是攻击最强的点。”

　　“来，我们对练一下，让你熟悉熟悉格斗的基础。”

　　嘛，对练。

　　要是和一个浑身肌肉，健壮如牛的家伙对练，杨靖绝对会摇头拒绝，他可不是个为了面子去找虐的脑残。不过和这个美少女对练嘛，杨靖的心中毫无压力。

　　不过倒是有一点担心。

　　“你不怕受伤么？万一被我打到的话。”

　　林巧音的身板可不健壮，甚至看起来瘦弱。一米六二的个头，那就是个邻家少女，用来被呵护的那种。不过这个担心倒是被林巧音翻了个白眼。

　　“你先能打到我再说吧。”

　　所谓门外汉和综合格斗的高手之间的对决，并不考究门外汉是否拥有多大的力量。事实上，在阳关青鸟健身馆内，综合格斗的专业教练，都不是林巧音的对手。

　　专业教练的身体素质，不知道高过林巧音多少，但是格斗，却不仅仅只是看身体素质的。

　　杨靖力气大，反应快，速度也不慢，但却不是说他能有效的把这三点结合运用起来。他在格斗的表现上，与其说是格斗，倒不如说是王八拳乱舞。

　　林巧音的身子则灵活的如同一条水中游动的鱼，轻易就能判断出杨靖的出拳距离和打击范围，甚至对方的拳路都一清二楚。

　　在擂台上的杨靖，完全就是被林巧音玩弄于掌中的人偶，别说是打到林巧音了，连对方的动作都摸不到。

　　三拳两脚之后，杨靖就直接被放倒在地，他是被林巧音扰乱后，自己把自己绊倒的，笨拙的让人难以直视。

　　“呼。”林巧音毫无压力的呼出口气，“你就算是距离入门，也还早着呢，菜鸟。”


　　(https://www.02sw.net/2684_2684051/445200652.html)


1秒记住02书屋：www.02sw.net。手机版阅读网址：m.02sw.net