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第141章 练力


第141章  练力

        “我这不欠了一屁股债么,问问而已。”澹台明星嘿嘿一笑。

        夜浮笙翻了白眼:

        “放心吧,还能差你的钱么?咱们各司其职,到时候记账,不出力一分不给你。”

        “我还出钱了呢。”澹台明星小声嘀咕了一句。

        夜浮笙敲了敲桌子:“现在大家都是一条船上的蚂蚱,你俩训狗绝对不能三天打鱼两天晒网。”

        “还有后期穿肉串,你们两家的女人也得帮忙,大家都出点力,这活干起来就轻松了。”

        “这没问题,有需要我们家里的人都可以帮忙。”石星舟拍胸脯保证。

        夜浮笙点点头放下筷子,只要两人配合就行,就怕出现意见不统一,拿起长枪猛的刺出,六合枪法被耍的行云流水。

        “我也吃好了,咱们撤吧?”石星舟看着澹台明星说。

        “走走走,看他耍大枪不如回家抱老婆呢。”澹台明星挑了下眉毛,率先走向牛车。

        涟漪看着两人走了,眼珠一转起身道:“夫君,要不要对练?一个人练武就是闭门造车。”

        “诱惑你个头,做蹲起,两百个就算及格了。”涟漪怒道。

        “腿部要稳,你来回动,会伤到我的肩膀。”涟漪一口葡萄皮拍在了夜浮笙的脸上。

        “开心也累啊,多少个了?我感觉脚没知觉了哦。”夜浮笙问道。

        “你大爷,你倒是起来啊!”夜浮笙脸色发黑。

        “蹲……就蹲。”夜浮笙还是弱弱的蹲下身。

        “你们学过武功么?我看你俩打人都是用腿。”夜浮笙好奇道。

        武红袖从帐篷探出脑袋:“夫君你确实天生力气大,但是老爷说过穷文富武,你练武可没少吃药材。”

        夜浮笙有些不信的问:“你确定你俩平时这么练?你能做五十个不?”

        夜浮笙不屑一笑:“我亲爱的老婆大人,是不是想报仇啊?你心眼咋这么小呢?”

        “犟嘴,让你犟嘴。”涟漪对着夜浮笙的腹部就是一顿连环拳。

        “你听过远路没轻债么?在练下去我就脱力了。”夜浮笙额头浮现一层细细的汗珠,他再也没有开始从容淡定了。

        夜浮笙满脸无奈:“我不想动啊,可是涟漪你这身高坐在我肩膀上动……我能不晃动么?”

        “蹲下,练什么?”夜浮笙摸了摸耳朵,蹲下是拉翔……!

        “让你蹲你就蹲。”涟漪横眉立眼,说翻脸就翻脸。

        夜浮笙点点头:“行吧,倒立就倒立。”

        “不要动,看我的就好。”涟漪走到夜浮笙的后面,蹲下身子让夜浮笙的两条腿挂在自己的肩膀,又站直自己的身体。

        夜浮笙摆上俯卧撑的姿势:“我练武是强身健体,又不是打架,既然你愿意陪我,快来当我的沙袋。”

        涟漪皱了皱鼻子:“仰卧起坐不会做么?起身要用到腰腹力量,回身同样要慢,不要跟卸了力一样躺会去,压的我胸疼。”

        涟漪继续道:“把双腿分开,蹲下去,不要晃动,不管什么武功都要立地生根,你就当是站桩。”

        “好家伙!玲珑,换不来行不行啊?”夜浮笙哀嚎道。

        涟漪恨铁不成钢的道:“笨蛋,你倒立,这个不仅锻炼腰腹的核心力量,还可以锻炼你的腿部力量。”

        涟漪淡淡一笑:“练武哪有不累的?再说了,有这么美丽的娘子陪你练习,你不应该开心吗?”

        夜浮笙腰部用力,这种直上直下的仰卧起坐,很耗费体力,并且还要掌握腿的力量,每次起身都和涟漪来个面对面,好想给她一口。

        涟漪茫然的眨了眨眼:“坐在你身上干嘛?咱们对打啊,实战才是进步最快的捷径。”

        夜浮笙活动了下手脚:“是不是天生力气大还真不好说,想来肯定有点天生神力。”

        玲珑竖起大拇指:“夫君你是不是天生力气大?刚刚做了俯卧撑,现在又做两百多个仰卧起坐居然没出汗?”

        “哼,我看你能做几个。”涟漪抓起一把葡萄,身体轻盈的半躺在夜浮笙的背上,好像坐在躺椅上一样。

        “你大爷!”夜浮笙脸色一黑,差点没泄了气。

        “你别捣乱。”夜浮笙闷声道。

        夜浮笙撇了下嘴:“我亲爱的玲珑老婆,她有这么好心?”

        夜浮笙瞪大眼睛,好家伙,怪不得这么大力气,原来是补的!一边练一边补,看来这个便宜老爹也不是一无是处,至少曾经是个大地主。

        涟漪恍然大悟:“你想让我当你的负重?我可有一百三十多斤,你确定?”

        涟漪翻身趴在夜浮笙背上,笑意盈盈的吃了一颗葡萄,又把葡萄皮塞进夜浮笙嘴里:“夫君,我知道锻炼消耗体力,这不给你补充补充营养么?”

        涟漪一瞪眼:“瞧不起谁呢?姐姐给他看看你的马甲线。”

        涟漪扶了扶秀发:“好心当成驴肝肺,我这是看你自己练武多乏燥无味,想陪着你而已。”

        “1…2…3…68…69,夫君你累不累啊?吃个葡萄。”涟漪把手心的葡萄皮塞进夜浮笙的嘴里。

        穆仙儿也探出脑袋补充道:“老爷说那叫药膳,人参鹿茸,乌鸡海参,所以你才这么健壮。”

        “我让你说我,我让你说。”涟漪扶着夜浮笙的双腿,蹲了几次,夜浮笙的脑袋撞在地面,发出砰砰的响声。

        涟漪理所当然的道:“你是有底子的,我都不一定能打的过你,训练当然要有难度了。”

        涟漪轻声道:“你看你,打两下就开始咳嗦,仰卧起坐的整套过程都不要让腹部泄气,只要你的腹部在用力,挨几拳算什么?”

        涟漪扶着夜浮笙的脑袋,轻轻一蹦,就坐在了夜浮笙的肩膀。

        一边的玲珑一笑:“夫君,这是我和涟漪的锻炼方式,你可以试试的,很管用。”

        “才一百五十个,要想下盘稳如泰山,一会还得站桩。”涟漪回道。

        夜浮笙轻笑一声:“那太感谢您了,既然如此也不能辜负老婆大人的美意,过来坐我身上。”

        “很香,你要是不说话,真的是我心中完美的女神。”夜浮笙嘀咕了一声。

        夜浮笙脸色涨红:“呸呸呸,不要让我吃你口水。”

        “快点,坐上来。”夜浮笙动了动脑袋,示意涟漪快点上来。

        “我错了,我错了,涟漪是世界最好的老婆。”夜浮笙决定好汉不吃眼前亏,涟漪这娘们啥事都能干的出来,虽然两人关系近了不少,可也没到让涟漪手下留情的地步。

        <div  class="contentadv">        涟漪拍了拍夜浮笙的腿:“快点做,两百个,少一个我就让你的脑袋和地面亲密接触一次。”

        玲珑陷入沉思,片刻后才嫣然一笑:

        “算是吧,我们和倭寇对战,除了枪支就是冷兵器,而冷兵器一旦脱手,我们的拳头伤害不大,所以苦练腿功。”

        现在自己接受了这具身体,千万不能砸在自己手里,不说练得有多好,保持现状是必须的。

        “这不就是倒挂单杠么?在做仰卧起坐?”夜浮笙无语道。

        夜浮笙茫然的挠挠头,把腿挂在涟漪的肩膀?

        涟漪勒住夜浮笙的脖子,趴在他耳边大吼:“你嫌弃我?我都没嫌弃你好不好?”

        “大姐,你埋不埋汰?”夜浮笙怒声道。

        “保持匀速,不快不慢,身体要轻拿轻放。”涟漪开口道。

        涟漪咂咂嘴:“接下来练什么?俯卧撑是手臂,还要练腿力,腰力更重要,腰是核心,来我教你。”

        “咳咳咳。”

        “尼玛!造孽啊!”夜浮笙用力的拍着地面。

        “原来如此。”夜浮笙若有所思的道,两人肯定没少下苦功夫。

        “做不动了。”夜浮笙话音一落咕咚一声趴在了地上,他感觉自己能做两百个,这具身体不是天生神力就是后天锻炼的不错。

        涟漪咯咯一笑:“夫君大人,你背对着我,把你的腿挂在我肩膀,做两百个仰卧起坐即可。”

        玲珑没有起身,轻轻扶动了下自己的秀发:“我俩和你不一样,我俩一天是做三百个,我们不是为了练肌肉,而是增强核心。”

        “干嘛?丝袜的诱惑?”夜浮笙摸了摸鼻子,这谁能受得了!

        夜浮笙眼角一抽,他嘴上说涟漪不重,可这一百三十多斤压在肩膀上,蹲起真的有点吃力。

        夜浮笙只感觉身子一沉,这小妞不止身体重量,还运用了下沉的力道。

        “快点开始,我帮你数着,吃个葡萄不?”涟漪的长发顺着耳边散落而下,三千青丝顺着夜浮笙的脖子下垂。

        涟漪按了下夜浮笙的肩膀:“不要休息,蹲下继续,你不是喜欢我陪你锻炼么?”

        “呃,咋不说你太大了呢?”夜浮笙小声嘀咕。

        “我妹妹说的没有错呀,而且我妹妹对你多好。玲珑坐在桌子边,拄着下巴看的津津有味。

        涟漪拍了拍夜浮笙的腿:“可以啊,两百五十个了,换下一个。”

        “哦哦,不好意思,夫君你这个大肉垫蛮舒服的。”涟漪起身的时候还踩了下夜浮笙的后背,赤裸裸的报复之意都不遮掩。

        “快点,别偷懒,才八十个就不行了?”涟漪拍了下夜浮笙的后脑勺,像极了恨其不争的老师在教育小学生。

        玲珑轻笑一声:“单杠多细,做少了还可以,做多了会伤腿,我妹妹在为你考虑。”

        夜浮笙瞪大眼睛:“啥?你确定你不是在公报私仇?”

        涟漪一撇嘴:“怎么会,练武练武,首先要练的就是掌控力道,你空有蛮力,却不能运用自如。”

        “我是锻炼身体,不是练武,你想把我练残废吗?”夜浮笙怒道。


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