第73章 4分配起，打卡任务结束
吉市马拉松之后，季子杨发布的第二个视频虽然没有第一个播放量那么高。
但视频的制作花费了季子杨非常多的精力！
他甚至为了解说好这个视频，在飞机上不停地写稿改稿。
飞机落地后，他也根本不休息，回家继续肝视频肝到半夜。
于是，一个有着纪录片般水准的视频，就出现到了孙海健等粉丝们的眼里！
开头的画面非常触目惊心！
李柏咬牙锁眉地坐到担架上，他的双脚抬起。
血肉模糊的脚底板甚至比他身后的终点拱门和计时牌还要夺目！
这个镜头，是宋山他们帮忙联系现场的工作人员给季子杨拿到的。
季子杨用低沉的声音，简单地介绍了李柏这次吉市破220的结果和争议。
然后镜头一切，来到了李柏刚到吉市的那一天......
季子杨的这个视频，不只是有纪录片的水准而已。
它还像一个真正的纪录片。
忠实地记录了李柏到吉市之后训练、备赛。
以及中间的比赛，还有最后的完赛、兴奋剂检测的全程经历！
这个视频下面，关于李柏用没用兴奋剂的争议就少了很多。
“之前我觉得他可能是用药了，但看了这个视频，我又觉得他没用。”
“用药的人，面对反兴奋剂中心的官员，怎么会这么淡定？”
“李柏也太可爱了，听说要查兴奋剂，直接就把手伸出去，要抽血随便抽！”
“听说是验尿，他还傻眼了！哈哈，他现在这样行动不便，真还不如抽血。”
“既然反兴奋剂中心都有检查，而且现在也是朱万龙被查出有兴奋剂，就不要诬陷李柏了啊！”
不像前一条视频涌入了很多吃瓜的路人。
这个视频下面的观众，很多都是真正热爱路跑，热爱马拉松这项运动的人。
所以，看到李柏在雨战中拼尽全力，拼得水泡都破了，他们都为之动容。
自然，也出现了许多真心夸赞李柏的评论。
“李柏是真的不错，我从季子杨发的第一个视频跟过来的，他一直在努力！”
“进步真的是飞快，如果没有用兴奋剂的话，感觉老季真的是挖出了一个马拉松天才！”
“虽然不知道李柏的极限在哪，但看他训练的态度，拼搏的精神，真有成为优秀运动员的感觉啊！”
“我有一种感觉，李柏离成为国际健将也不远了！加油，期待看到这一天的到来！”
......
网上的舆论反复横跳，对现实生活中的李柏倒没有特别大的影响。
至少暂时没有影响。
星期二他去上班。
行政部门的大姐们都收到了他从吉市带回来的东北小零食。
她们嬉嬉笑笑，关心的倒不是李柏去吉市干了什么，而是跟谁去的吉市。
有没有漂亮的女孩子一起去？
有没有上次大家见到的那个美女老师......
这些八卦的话题，聊得那叫一个热火朝天。
除了上班，李柏就是训练。
仅用两天功夫，他脚上的结痂掉了，迎来崭新粉嫩的新肉。
身体没有任何不适后，李柏便又开始了每天不间断的跑步训练。
自己的身体状况，自己最清楚。
李柏能感觉得到，他早上跑完21公里。
身体上的疲倦感仅仅是持续了几个小时。
都还没到午休呢，他又觉得状态神勇。
要不是太阳太烈，李柏可能还能再跑一个半马比赛！
当然，他没有再继续给自己加量。
网上说的，练太多容易把自己的身体练废掉。
毕竟他的膝盖也不是铁做的。
铁做的机器用久了，还容易出现金属疲劳呢！
更何况人？
所以，晚上的夜跑，李柏选择加强度。
之前是五分钟的配速，现在他掐着表，跑四分配。
四分配，已经算是他平时周末跑长距离的强度了。
这种速度跑12公里，对李柏来说，消耗也不小。
要知道，基普乔格这种地球上最顶尖的马拉松运动员。
他平时轻松跑也“才”3分50秒到4分钟的配速。
李柏跟他差的可不只是两个十秒。
而是难以估量的好几个量级的差距！
“就算现在我和基普乔格还差得远，我也要努力地向他靠拢！”
李柏不断地摸索，寻找跟自己恢复能力相匹配的最适合的训练节奏。
两天后，李柏终于把自己的训练计划固定了下来。
平时早上的21公里，他用4分半的配速去跑！
这个节奏是最舒服的，身体完全能恢复得过来。
确保晚上依旧能以满血的状态去跑更高的强度。
晚上的12公里，李柏就稍微上了点强度，4分配跑完全程。
这个消耗，只需要一晚上的功夫，就能全部恢复过来。
至于周末的36公里长距离。
李柏虽然还没跑，但他也想好了，就用自己跑比赛的配速去跑。
3分20秒起！
周末了，就应该拼个精疲力尽，拼个大汗淋漓！
......
不过，不等周末！
星期四一早，李柏就先迎来了【自律系统】的又一轮奖励！
“叮，您的【饮食打卡任务】已完成，请前往【自律系统】自行查收。”
“终于满一个月了啊！每天科学规范地饮食不容易！”
李柏感叹了一声，闪现进入了【自律系统】。
系统虽然没有规定他一定要吃牛肉，或者水煮鸡胸肉——这些都是网传的顶尖运动员的饮食。
但他需要每天做非常细致的排列组合计算题！
从而满足系统要求的营养摄入标准。
这样的过程，无疑是痛并快乐着的！
这里说的快乐，还是李柏自己苦中作乐。
比如他在每天的买菜做饭中，一边学一边摸索，掌握了不少菜式。
比如说规律而且科学的饮食，确实进一步地改善了他的身体。
保证了他每天高强度的训练，也能有充足的营养可以恢复过来。
再比如【饮食营养界面】。
这东西可厉害了，就好像古时候的银针探毒一样，帮李柏避雷了很多有害的食物！
现在熬了一个月，李柏终于完成了【饮食打卡任务】，而且还完成了【青铜宝箱】级别的进阶任务！
“基础宝箱和青铜宝箱，两个大奖，能开出什么好东西呢？”
“对了，我完成了一级进阶任务，是不是可以开启新的【打卡任务】啦？”
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